TOPコラムコラム・食レポトレーナーに聞く筋肉メシ！ みんな大好き「鶏のから揚げ」は筋肉の敵か味方か？ ツイート カボチャの天ぷらは100g（およそ3切れ）で、タンパク質3g、脂質12g、炭水化物24g、182kcal
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