「痩せたい」という願いはもはや現代人の普遍的なテーマ。しかし痩せないどころか、なぜか太る。「そこそこ運動してるし、そんなに食べていないのになぜ？」。そう嘆いている人も多いのでは？
でも、太る理由は単純明快で、「摂取カロリー＞消費カロリー（新陳代謝カロリー含む）」。食べていないつもりでも実は食べていて、摂取カロリーが運動の消費カロリーを上回っているから痩せない、むしろ太るという悪循環を生み出しているのです。
ちなみに、1ヶ月でマイナス3kgのダイエットに成功した知人に方法を聞いたら、「運動量は変わらないけど、つまみ食いの一口を一切やめた」と言っていました。塵も積もれば山となる、とはまさにこのこと。
そこで今回は、フライドポテト、ラーメン、唐揚げ、炒飯の「痩せる食べ方」と気になる「ひと口カロリー」をご紹介しましょう。
