容器の中で作れる！ 「レンジで混ぜ混ぜオムライス」
通常のオムライスなら、フライパンやボウル、お皿と意外と洗い物がでる料理ですが、このレシピなら容器の中ですべて完結します。成形した後の加熱は、トロトロ系が良ければ時間短縮で作ってみてください。
◎材料（1人分）
・パックごはん……1パック
・ハム（1cm角）……2枚（20g）
・スイートコーン……大さじ2（約30g）
・パセリ……適量（約1g）
・卵……1個
・バター……5g
・顆粒コンソメ……小さじ1／2
・塩・こしょう……少々
・ケチャップ……適量
◎作り方
1．パックごはんにケチャップ以外の具材を全て混ぜ合わせる
2．平らにしてラップをし、レンジ600wで1分30秒加熱する
3．一度取り出して全体をよく混ぜ、ラップを使ってオムライス型に成形する。ラップをピッタリしたまま、さらに1分～1分30秒レンジで加熱する
4．火が通ったらケチャップをかけ、パセリ（分量外）を飾る
ベーコンエッグライス風
その手があったか！ と目から鱗のレシピ。これなら朝食も簡単に済ませられ、子どもも一人で用意できそうですね。ポイントは、爆発を防ぐために卵に穴をあけることと、卵がすべり落ちないように中央をくぼませておくこと。耐熱のタッパーが無ければ、ラップが卵につかないようにふんわりかける方法でもOKです。
◎材料（1人分）
・パックごはん……1パック
・スライスベーコン……2枚（約35g）
・卵……1個
・だししょうゆ……適量
・パセリ……飾り用
◎作り方
1．パックごはんの中央を少しだけくぼませる
2．くぼみの周りにベーコンを並べ、中央に卵を割り入れる。爪楊枝で黄身に2～3カ所穴をあける
3．2をレンジに入れて耐熱のタッパーなどをかぶせ、レンジ600wで3分～3分30秒加熱する
4．パセリを飾り、だししょうゆをかけて召し上がれ
ミートボールのミラノ風ドリア
某ファミリーレストラン風のドリアを、市販のミートボールで作る技アリレシピ。お弁当用のものを使うとつぶしやすくおすすめです。お好みで黒コショウを振っても楽しめます。
◎材料（1人分）
・パックごはん……1パック
・市販のミートボール（トマトソース）……1袋（約100g）
・市販のホワイトソース……約70g
・ケチャップ……小さじ2
・バター……5g
・パセリ（みじん切り）……適量
・粉チーズ……お好みで適量
◎作り方
1．ミートボールは袋に入ったまま手で崩し、ミートソース状にする
2．パックごはんにケチャップを塗り、バターを全体にちらす
3．ホワイトソースをかけ、中央に下準備したミートボールをのせる
4．3を耐熱皿にのせ、ラップをせずにレンジ600wで約2分30秒加熱する
5．パセリをちらし、お好みで粉チーズをかけて召し上がれ
パスタソースで簡単！たらこのドリア風
パスタソースを使って超時短のドリアが完成！ このレシピではたらこパスタソースですが、カルボナーラやペペロンチーノなど他の味も試してみたくなりますね。
◎材料（1人分）
・パックごはん……1パック
・たらこパスタソース（和えるタイプ）……1人分（23～25g）
・スライスチーズ（とろけるタイプ）……1.5～2枚
・パセリ（みじん切り）……適量
◎作り方
1．パックごはんをレンジ600wで1分30秒加熱する
2．一度取り出して、たらこパスタソースを混ぜ合わせ、チーズをのせる
3．タッパーなどをかぶせてフタをし、レンジで40秒加熱する
4．チーズがとろけたら、パセリをちらして召し上がれ
調査結果
パックごはんと既製品を上手に使ったレシピは、忙しくても温かい料理を食べたい人にはピッタリのものばかり。『テーブルマーク』の「パックごはん」は電子レンジの加熱や調理に耐えうるタフさも魅力です。
