現役トレーナーに聞く筋肉メシ! 飲んだ後の「〆のラーメン」はなぜダメなのか?

運動後30分以内にタンパク質と糖質を摂ることが筋肉再生のカギ
運動後30分以内にタンパク質と糖質を摂ることが筋肉再生のカギ