さばの水煮缶って、こんなに栄養豊富! 手軽でおいしすぎる“さば飯”レシピ4選

忙しい朝に爆速5分で完成「さば缶納豆ごはん」

 忙しい日の強い味方。納豆とさば缶を合わせるだけで栄養たっぷり即席どんぶりに。タンパク質たっぷり、朝からエネルギーチャージしましょう。しょうゆを少し垂らせば、ごはんが止まりません。

材料(2人分)

・さば水煮缶……1缶
・納豆……2パック
・かいわれ大根……適量
・白ごま……適量
・しょうゆ……お好みで
・ごはん……茶碗2杯分

作り方

1.納豆をよく混ぜる。

2.さば缶の汁を①に加えて混ぜる。

3.さば缶の身を②に加えて、食べやすい大きさにほぐしながら混ぜる。

4.ごはんに③、かいわれ大根、白ごまをのせ、お好みでしょうゆをかける。