【旬の食材レシピ】アスパラガスは女性に嬉しい栄養素がたっぷり!肌が喜ぶ食べ方とは

【おすすめレシピ1】アスパラガスのピクルス

材料

・アスパラガス……1束
・お好みの野菜……パプリカやトマトなど

ピクルス液
・米酢……100ml
・ワインビネガー……100ml
・水……100
・塩……小さじ1
・砂糖……小さじ5
・乾燥唐辛子……1本
・ローリエやローズマリーなどお好みのハーブ
※ピクルス用に煮沸消毒した空の容器を用意する

作り方

1.アスパラガスは軽く湯通ししておく

2.ピクルス液はすべて鍋に入れて沸騰させる

3.アスパラガス他、野菜を瓶の中に詰めて、ピクルス液は熱いまま注ぎます
Pointピクルス液は熱いまま注ぐので、アスパラは火を通しすぎなくて良い

4.温度が落ち着いたら冷蔵庫へ。2日間寝かせたら完成

 ワインのおつまみとしてそのまま食べたり、肉料理の付け合わせにしたり。春に取れる国産のアルパラガスだからこそ、柔らかく、旨みのあるピクルスを作れます。

【レシピ2】鶏軟骨とアスパラガスの炒め物

 肌の味方であるアミノ酸やコラーゲンが豊富の鶏のひざ軟骨と、アスパラガスの炒め物は、おつまみにもピッタリ。いずれも加熱しすぎないように、高温でさっと仕上げていきます。

材料

・ひざ軟骨(鶏)……200グラム
・アスパラガス……1束
・塩コショウ……お好みで

作り方

1.アスパラガスは食べやすいサイズにざっくり切る

2.フライパンに油は引かず、強火でひざ軟骨だけを炒める

3.表面がこんがりし、ひざ軟骨から油が出てきたら、アスパラガスを入れる
<Point>アスパラガスを入れたらあまり動かさず、コンフィを作るとのように火を通す

4.アスパラガスに火が通ったら完成

 軟骨のコリコリ感と、アルパラガスのみずみずしさが意外な相性の良さを発揮。お好みであらびきのブラックペッパーや七味を振ると、よりお酒の進むおつまみになります。 旬の食材はシンプルな味付けにすると、素材の甘さをしっかり堪能できます。

(撮影・文◎亀井亜衣子)