2段せいろでお肉と野菜をたっぷり食べる!簡単レシピ「いろいろ野菜蒸し」

今回のレシピでは、せいろを2段使って、「いろいろ野菜蒸し」と「厚揚げの豚ばら肉巻き」を作りました。蒸し料理の魅力は野菜の栄養素を逃がさず、丸ごと食べられる点。食感も柔らかで、豚バラ肉も余分な脂が落ちてヘルシーに食べられますよ。
材料(2人分)
〔野菜A〕
もやし……1/2袋
かぼちゃ(市販スライス)……2切れ
椎茸(石突を取る)……2枚
ごぼう(ささがき)……適量
にんじん(スライス)……2枚
れんこん(スライス)……2枚
ジャイアントコーン……4本
〔野菜B〕
ブロッコリー(一口大)……適量
カリフラワー(一口大)……適量
紫キャベツ……適量
赤パブリカ……適量
(たれ)
ぽん酢(市販品)……適量
「厚揚げの豚ばら肉巻き」
厚揚げ……2枚
豚ばら肉(スライス)……150g
キャベツ(葉)……2枚
(たれ)
ごまだれ(市販品)……適量
作り方
1.厚揚げを1/4に切り、適当な長さに切った豚ばら肉を巻きつけ、キャベツを敷いたせいろに並べる。
2.もう一つのせいろに、もやしを敷き詰め、〔野菜A〕のほかの野菜を入れる。
3.鍋に水を入れて、【1】と【2】のせいろを重ねてふたをし、火にかける。
4.沸騰後は中火にし、10分ほど蒸したら、野菜のせいろに〔野菜B〕を加える。
5.さらに5分ほど蒸す。
6.蒸しあがったら、せいろのまま食卓に出し、たれをつけていただく。
![2段せいろがあると、時短調理にとっても便利! [食楽web]](https://cdn.asagei.com/syokuraku/uploads/2025/02/20250212-seiro05.jpg)
2段せいろを使えば、同じ調理時間で2種類のメニューを作れるので時短になりますね。もちろん1メニュー1段でも作れますので、ぜひ試してみてくださいね。
※レシピのポイントと調理工程を写真付きで見る
https://www.syokuraku-web.com/column/2317/