すいかはデトックス効果も抜群!皮まで丸ごと味わうプロ直伝「すいかの効能&レシピ」4選

箸が止まらぬおいしさ!「すいかの皮のマリネ」

 皮欲しさにすいかを買いたくなる…そんな絶品の副菜&おつまみです。皮は利尿作用や栄養が詰まっている部分。簡単なので、夏の副菜にぜひ!

材料(4人分)

・すいかの皮(白い部分)……200g
・ハム……3枚
・グリーオリーブ……10個
・白ワインビネガー(なければお酢)……大さじ1と1/2
・オリーブオイル……大2
・黒コショウ……少々
・レモン汁……適量
・塩……適量

作り方

1.すいかの皮の白い部分を千切りにする

2.1に塩をしてしんなりしたら水気を絞る

3.調味料を合わせ、 2のすいかの皮と細切りにしたハム、輪切りにしたオリーブを混ぜ、レモンを絞る

トマトよりジューシー、さっぱり!「すいかのカプレーゼ」

材料(4人分)

・すいかの皮に近い部分……適量
・モッツアレラチーズ……1個
・バジルの葉……適量
・塩/胡椒/オリーブオイル……適量

作り方

1.すいかとモッツアレラチーズをスライスし、交互にお皿に並べ、バジルの葉をのせる

2.塩、胡椒、オリーブオイルをかける