美肌のためには高級美容液より“食事と栄養”が大事な理由とは? 皮膚科医・柴 亜伊子先生が解説

柴先生の著書『きれいな肌をつくるなら赤いお肉を食べなさい』では、1回の食事で手のひら2枚分(約200g)のタンパク質を摂ることを推奨
柴先生の著書『きれいな肌をつくるなら赤いお肉を食べなさい』では、1回の食事で手のひら2枚分(約200g)のタンパク質を摂ることを推奨