テレワーク高血圧のメカニズムを知って「ストレスギャップ」をチェックしよう
“テレワーク高血圧”は仮面性高血圧の一種で、病院などで測定した血圧は正常なのに、特定の場所や時間など、医療機関以外の場所で高血圧となるケースを指すそう。
ずばりその原因は、「テレワークで外的要因による仕事のストレスが減り、精神ストレスが低下している一方で、おうち時間の増加による運動不足などで身体ストレスが増加。心と身体のストレスにギャップが生まれていることにあります」と工藤先生。
精神ストレスが低下するとストレスへの耐性も下がり、これまでストレスと感じていなかった些細なことも負担に感じるようになります。心がストレスを感じる度に心拍数を高めるアドレナリンと交感神経を刺激し、血管を収縮させるノルアドレナリンが分泌され、これが行き過ぎると血圧上昇につながるのだとか。
「これをそのまま放置すると将来的に高血圧につながるリスクがあり、そこから動脈硬化が生じると、脳卒中や心疾患を引き起こしやすくなる」とのこと。今からストレスギャップの度合いをしっかりチェックしておきたいですね。
“テレワーク高血圧”対策におすすめのトマトジュースレシピ3選
手軽にできる“テレワーク高血圧”対策として、「血圧上昇を抑えるカリウムと、事務的な作業による一時的精神ストレスを低減する効果のあるGABAが有効。これらを手軽に摂取できるトマトジュースがおすすめです」と工藤先生。
そこで、先生おすすめの「簡単トマトジュースレシピ」3選を、カゴメの公式サイトよりピックアップしてご紹介します。
